Човешкото тяло и връзката му с водата

Водата съставлява между 60% и 75% от телесното тегло, в зависимост от възрастта, пола и мускулната маса. Например:

• Бебета и деца: до 75% от тялото им е вода.
• Възрастни: между 55% и 65%.
• Възрастни хора: може да спадне до 50%, което обяснява защо имат по-голям риск от дехидратация.

Водата се намира във всички клетки, тъкани, органи и телесни течности, включително кръвта, мозъка и мускулите. Без подходяща хидратация способността на тялото да функционира правилно е нарушена. От колко вода се нуждаем дневно? Това зависи от различни фактори и техните комбинации:

• Телесно тегло
• Възраст
• Ниво на физическа активност
• Вид на храненето
• Температура и влажност на околната среда

Общите препоръки предлагат ориентираща формула според телесното тегло: 👉 35 мл x кг телесно тегло.  Например, човек с тегло 70 кг трябва да консумира приблизително 2,45 литра на ден.

Водата е повече от течност. Тя е жив организъм

Водата (H₂O) се състои от два атома водород и един атом кислород. Нейните молекули имат полярна структура, която им позволява да се свързват помежду си и да образуват мрежи от молекулна комуникация. Различни учени са изследвали способността на водата да съхранява информация и вибрационни спомени, което би обяснило как структурата ѝ може да се променя в зависимост от околната среда, температурата, звука или енергията, на която е изложена. Изследователи като д-р Масару Емото наблюдавали, че водните кристали могат да приемат хармонични или хаотични форми в зависимост от вида на стимула, който получават, като музика, думи, материал върху който са поставени, намерения, вибрации и др. Това ни подтиква да разберем, че не цялата вода е еднаква и че нейната структурна качественост може да влияе върху организма ни на клетъчно ниво.

 Как губим течности, и какви са последствията от дехидратацията?

Тялото губи вода непрекъснато чрез:

• Дишане
• Потене
• Урина и изхождане
• Метаболитни процеси

Дори в покой, възрастен човек може да губи между 1,5 и 2 литра на ден. Когато извършваме физическа активност, намираме се в горещ климат или страдаме от треска, повръщане или диария, тази загуба може да се удвои.

Какви всъщност са последствията от дехидратацията:

• Умора и липса на концентрация
• Главоболие
• Суха кожа
• Намален физически капацитет
• Замайване и мускулни спазми
• В дългосрочен план: бъбречни, храносмилателни и кръвоносни проблеми

Ползи от добрата хидратация:

• Увеличава енергията и концентрацията
• Подобрява храносмилането и здравето на червата
• Насърчава детоксикацията на организма
• Регулира телесната температура
• Защитава бъбреците, ставите и мускулите
• Подкрепя имунната система
• Допринася за емоционалното и психическото равновесие
• Увеличава еластичността на кожата и предпазва от преждевременно стареене

Относно хидратацията е много важно да се отбележат разликите между вода и индустриални напитки. Не всички течности хидратират ефективно. Някои напитки дори могат да причинят обезводняване или да нарушат баланса на тялото.

Сравнение на обичайни напитки:

Чиста, структурирана вода – дълбока клетъчна хидратация

Вода, смесена със 100% плодови сокове – дълбока хидратация, доставя витамини, съдържа разтворени захари

Натурални сокове – доставят витамини, но съдържат захари

Спортни напитки – бързо възстановяване, но със съдържание на натрий и изкуствени добавки, изкуствена захар

Енергийни напитки – могат да причинят обезводняване и прекомерна стимулация Газирани и изкуствени сокове – захар, оцветители, изкуствени химикали

Хидратацията не е просто основна нужда, тя е начин да запазим живота в пълната му изява. Нашето тяло е създадено да функционира в хармония с водата, вещество, което не само ни хидратира, но може да предава енергия, информация и благосъстояние на молекулно ниво. Ежедневната консумация на вода кокято можеш да увеличиш добавяйки я в лимонадите на FRUTANADA, е гаранцията за твоята ежедневна жизненост и дългосрочно здраве. Избери FRUTANADA, избери вода. Избери живот.

1.Ефективна хидратация 

Нашите тела зависят прекомерно от количеството вода, което консумираме – както за доброто функциониране на тялото, така и за психичното здраве. Когато температурата се повишава, през пролетта се появяват възможности за дехидратация, ако не се консумират достатъчно течности. Комбинацията от вода и лимонов сок или цитрусови плодове не само помага да утолите жаждата, но също така намалява или попълва изгубените електролити. FRUTANADA ви предлага вкусен и лесен начин да се хидратирате.

2. Богати на витамини и минерали

Плодовете по своята природа съдържат витамини и антиоксиданти, които са от съществено значение за укрепване на имунната система. Плодове като грейпфрут, ананас и диня са богати на витамини C, A, B6. Съдържанието на калций и магнезий като и на естествени фибри допринася за  поддържането на тялото в баланс.

3. Подобрява настроението

Пролетната умора може да предизвика промени в настроението, замайване, или психическа изтощеност. Витамин C и антиоксидантите, присъстващи в лимонадата, допринасят за производството на серотонин, „хормона на щастието“, помагайки за намаляване на стреса и емоционалната умора. Витамин A, който например има драконовият плод, е изключително важен за зрението, но също така допринася за баланса на имунната система.

4. Увеличаване на естествената енергия

На пазара в момента са модерни енергийните напитки с много високо съдържание на захар и кофеин. Енергията, която те предоставят, е краткотрайна и е последвана от рязък спад. За разлика от това, лимонадата на нашата марка Frutanada предлага по-стабилен източник на енергия благодарение на естествената захар на плодовете, която дава моментален тласък, докато комбинацията от витамини и минерали помага за поддържане на активността на тялото за по-дълго време.

5. Освежаваща и Ревитализираща

 За тези, които работят интензивно без много почивка, лимонадата е перфектен избор за освежаване и запазване на бодрост. Водата е от съществено значение, за да поддържа тялото в нормалното му физическо състояние и да се запази настроението през целия ден. 

Ето една лесна и вкусна рецепта, ако искате да се насладите на удоволствието с  Frutanada:

Съставки:

• 1 литър Frutanada концентрат маракуя

• 1 литър студена вода

• Счукен лед

• Листа от мента или резени лимон за освежаващ ефект

Приготвяне:

1. Добавете порцията Frutanada в голяма кана

2. Добавете студената вода, със или без газ, и разбъркайте добре

3. Добавете листа от мента или резени лимон за допълнителна свежест

4. Сервирайте с лед и се насладете

Frutanada не е само за горещите летни дни. Приложенията ѝ са много повече от свежа лимонада. Консистенцията ѝ позволява да се използва при приготвянето на коктейли, домашен сладолед, шейкове и пюрета. Благодарение на съдържанието си на витамини и минерали, тази натурална напитка помага да възстановите енергията си по здравословен начин. Така че, следващия път, когато се чувстваш жаден за лимонада или искате да приготвиш уникален коктейл, направете го с Frutanada.